Restorative yoga

Wat is Restorative yoga?

Bij Restorative Yoga draait het om ontspanning van het hele lichaam en geest. Hier komt totaal geen Yang bij kijken. Bij Yin Yoga wordt gefocust op het loslaten van weerstand in een bepaald deel van het lichaam en hier heb je soms wel wat Yang bij nodig. Maar: wel zo weinig mogelijk!

Bij Restorative Yoga werk je daarom vooral in liggende houdingen en bij Yin Yoga komen ook veel zittende en soms zelfs staande houdingen voor.

De houdingen in Restorative Yoga worden vaak nóg langer aangehouden dan in Yin Yoga, waar je gemiddeld tussen de 3 en 10 minuten een houding aanhoudt. In Restorative Yoga kan dit zomaar oplopen tot 20 minuten. Mede hierdoor is deze yogavorm nog geschikter voor het genezen en herstellen van lichaam en geest, bijvoorbeeld na een ziekte of blessure.

Restorative Yoga is:

• Meditatie met weinig beweging
• Bewustzijn vergroten
• Grenzen leren aanvoelen
• Rust creëren door op je geest te concentreren
• Herstellen
• Gebruik van hulpmiddelen

Bekijk het rooster wanneer deze les gegeven wordt.