Circuit

Wat is circuit training

Samen hard werken om je kracht en je conditie te verbeteren! Lekker afwisselend en gezellig!
Tijdens een circuittraining doorloop je doorgaans een fullbody-schema, waarbij je meerdere oefeningen voor het hele lichaam achter elkaar uitvoert. Ook werk je aan de conditie, omdat je aan het einde van elke oefening (bijna) geen rust inlast. De rust die je tussen de oefeningen krijgt, is alleen van het lopen naar de volgende oefening en dit gebeurt alsnog in een flink tempo. Circuittraining heeft dus als doel om de kracht en het uithoudingsvermogen te vergroten.

Vaak bestaat een circuittraining uit een aantal verschillende oefeningen die meerdere keren herhaald worden. Omdat elke les anders is en aangepast kan worden daar ieders eigen niveau is het een toegankelijke manier van trainen en een hele effectieve training voor je algemene uithoudingsvermogen.

Het voordeel is dat het in groepsverband wordt gegeven waardoor je elkaar kan stimuleren om net dat beetje extra te geven. Super leuk en gezellig!!

Bekijk het rooster wanneer deze les gegeven wordt.