Vinyasa yoga (HOT)

Wat is Vinyasa yoga?

Vinyasa yoga (ook bekend als Flow yoga), gaat over verbinding maken tussen ademhaling en beweging. Houdingen lopen vloeiend in elkaar over. Het lichaam beweegt in het ritme van de ademhaling, soort van cadans.

In de les is er een logische opbouw waar alles verandert van dynamisch naar statisch.
Je oefent met weerstand, spanning en loslaten. In het dagelijkse leven mag je dit in praktijk brengen zodat verandering niet meer een woord is wat je associeert met lastig en moeilijk maar met overwinning, doorgaan en accepteren.
Vinyasa yoga is een yang vorm van yoga. Een mooie tegenhanger van Yin Yoga. Bij Yang houdingen stroomt de energie door het lichaam en reinigt het lichaam.

Deze les is voor iedereen geschikt. Als je zwanger bent, laat dit altijd aan de docent weten zodat zij hier rekening mee kan houden.

Vinyasa Yoga wordt zowel HOT als “normaal” aangeboden. HOT Vinyasa wordt gegeven met de infrarood heaters, de temperatuur ligt rond de 35 graden. Het is aan te raden om een extra handdoek mee te nemen en in laagjes te kleden.

Vinyasa Yoga is:

• Meditatie in beweging
• Sterker worden
• Langer maken van de spieren
• Bewustzijn vergroten
• Prana, oftewel levensenergie laten stromen en lichaam in balans brengen
• Grenzen leren aanvoelen
• Rust creëren door op je geest te concentreren

Bekijk het rooster wanneer deze les gegeven wordt.