Ademcirkels door Chandra

Ademcirkels zijn een geweldige manier om in contact te komen met jezelf en anderen, en om te genieten van de kracht van ademwerk in een groepsomgeving. Tijdens een ademcirkel brengen we mensen samen om te ademen, te delen en te helen. Of je nu nieuw bent in ademwerk of een ervaren beoefenaar, iedereen is welkom.

In een ademcirkel creëren we een veilige en ondersteunende omgeving waarin je jezelf kunt openstellen en je ademhaling kunt verkennen. We beginnen vaak met een geleide meditatie om te ontspannen en in het moment te komen.

Daarna zullen we de verbonden ademhaling inzetten. In een ademcirkel wordt de verbonden ademhaling gebruikt als een krachtig hulpmiddel om je adem te bevrijden en je lichaam te openen. Tijdens een ademcirkel kan je verandering ervaren op lichamelijk, emotioneel en spiritueel niveau, wat zich uit in sensatie, emoties en soms zelf een transcendente ervaring.
Je kunt verschillende emoties ervaren, zoals verdriet, boosheid en blijdschap. Door deze emoties te accepteren en los te laten, kun je de blokkades in je lichaam verminderen. Deze techniek kan verschillende voordelen bieden, waaronder:

• Verhoogde energie: De verbonden ademhaling kan helpen om je energieniveau te verhogen. Door de diepere en vollere ademhaling wordt er meer zuurstof naar je lichaam en hersenen gebracht, waardoor je je vitaler en alerter kunt voelen.
• Emotionele bevrijding: Deze ademhalingstechniek kan ook dienen als een krachtig hulpmiddel voor emotionele bevrijding. Het kan helpen bij het loslaten van opgekropte emoties, spanningen en blokkades in het lichaam, waardoor je een gevoel van opluchting en bevrijding kunt ervaren.
• Diepe ontspanning: De verbonden ademhaling activeert het parasympathische zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor ontspanning en rust. Hierdoor kan deze techniek je helpen diepe ontspanning en innerlijke rust te ervaren.
• Bewustzijn en mindfulness: Door je te concentreren op de vloeiende ademhaling en het bewustzijn van het moment, kan de verbonden ademhaling je helpen om in het hier en nu te zijn. Het kan dienen als een krachtige vorm van mindfulness en bewustzijnsoefening.
• Lichaamsbewustzijn en genezing: De verbonden ademhaling kan je helpen om een diepere verbinding met je lichaam te ervaren. Door bewust te ademen en je aandacht naar binnen te richten, kun je meer bewust worden van fysieke sensaties, spanningen en eventuele gebieden van heling in je lichaam.

Deelnemen aan een ademcirkel kan vanaf 16 jaar.
Contra-indicaties zijn: epilepsie, hartaandoeningen, borderline, glaucoom, na een herseninfarct of hersenbloeding, een (voorgeschiedenis met) psychose en zwangerschap.

Stress release, Blauwe Lotus Ceremonie & Ademcirkel
Stress slaan wij op in onze psoas, de spier van de ziel, ook wel onze stress spier genoemd. Door bepaalde oefeningen gaan wij de psoas los gaan schudden om stress los te laten uit het lichaam. Daarna volgen de Blauwe Lotus ceremonie en de Ademcirkel.

Blauwe Lotus, ook wel bekend als Nymphaea caerulea, was voor de oude egyptenaren heilig en werd gezien als de heilige blauwe waterlelie. Een Blauwe Lotus ceremonie is een ceremonie waarbij Blauwe Lotus thee wordt gedronken.

Blauwe lotus thee heeft een ontspannende en kalmerende werking en kan helpen bij het verminderen van stress en angst. De effecten zijn subtiel en gebalanceerd.

Wij combineren Stress release & Blauwe Lotus ceremonie met een ademcirkel.
De Blauwe Lotus ceremonie vinden wij een mooie manier om te verbinden met de helende kracht van de natuur en om een moment van diepe ontspanning te ervaren. Dit schept een mooie basis om daarna geheel ontspannen een ademsessie te ontvangen.

De volgende ademcirkel is op vrijdag 23 mei van 19:00 – 21:00
Ademcirkel stress release
Meer info volgt.
De kosten bedragen €55,-

Voor leden kost deelname aan deze cursus je geen lessen van je abonnement bij De Fitloods, je hoeft je tag dus niet te gebruiken bij binnenkomst.