25 november Yoga & Lifestyle middag

---

Workshop: PMT (Psychomotorische Therapie)
Janneke van Dalen – psychomotorisch therapeut, coach en trainer

Mijn naam is Janneke van Dalen en ik mag de workshop Psychomotorische therapie geven bij De Fitloods. 
Psychomotorische therapie is een andere manier van behandelen in de hulpverlening dan je misschien gewend bent. Het is soms lastig om over problemen en moeilijkheden te praten en de juiste woorden te kiezen. Je kunt soms op slot zitten en niet goed weten hoe je iets moet verwoorden. PMT is dan een andere manier van therapie.  Door middel van gerichte bewegings- en spelopdracht kun je oefenen, ervaren en ontdekken welke invloed beweging heeft op jouw lichaam en geest. Dit helpt bij het herkennen en begrijpen van je lichaamssignalen, gevoelens en gedragspatronen.  In de therapie geven wij er samen “woorden” aan.  

Voorbeelden van klachten die behandeld kunnen worden met PMT zijn: 

• Omgaan met stemmingen en emoties (angst, stress, depressieve gevoelens, burn- out, overspannen) 
• Ingrijpende levensgebeurtenissen (rouw, trauma, echtscheiding) 
• Negatief zelfbeeld en gedrag 
• Autisme en ADHD 
• Omgaan met chronische klachten (vermoeidheid, slapeloosheid, somatische onverklaarbare lichamelijke klachten) 
  

---

Workshop: Droom je geluk
Nancy Verschuren – lifestyle & hormoonfactor trainer

Word je weleens moe wakker? Of slaap je slecht in omdat je aan het piekeren bent? Deze workshop geeft inzicht hoe het geluk invloed heeft op het slapen. En hoe overprikkeling jouw geluksgevoel in de weg kan staan. Als je weet hoe je lichaam werkt, kun je weer heerlijk dromen over jouw geluksmomenten!

---

Yoga les: Kundalini Yoga
Viviane De Laurenzo – Yoga en groepsles instructrice & adem coach

Kundalini Yoga is de ‘Yoga van het bewustzijn’. In een les van anderhalf uur maak je gebruik van je lichaam, adem en stem om te kunnen ontspannen en om jezelf sterker te maken. Bij deze yoga gaat het voornamelijk om ademhalingstechnieken, het zingen van mantra’s (chanting) en meditatie.

---

Lezing: Detox + smoothie
Natasja Pruimboom – orthomoleculair natuurgeneeskundig therapeut & Voedingscoach

De zomer is voorbij en de herfst heeft zijn intrede gedaan. De blaadjes vallen van de bomen, de wind waait om je oren, het is minder lang licht, kortom een nieuw jaargetijde treedt in. In het voorjaar denken we aan detoxen, in januari aan afvallen omdat je van alles aan je lichaam ziet veranderen. Maar wist je dat je dit ook in het najaar kan doen? 

Merk je dat:

• Je de zon al mist! 
• Je haren verliest
• Je minder vrolijk bent, een korter lontje hebt
• Het sneller koud hebt
• Je sneller moe bent 

Detox betekent het wegdoen van gifstoffen. Net zoals bomen zich ontdoen van hun bladeren ter bescherming, kunnen wij ons ook ontdoen van lichaamsvreemde stoffen. Laat je verrassen, en ontdek hoe je simpelweg kan detoxen.

---

Workshop: Ijsbad(je) / koude therapie
Arjan Weesepoel – Primal Health Coach

Kou als je vriend? Koudetherapie kan op allerlei manieren en voor ieder op z’n eigen niveau worden opgebouwd. Onze lifestyle is de laatste 100 / paar honderd jaar drastisch veranderd. Nog niet eens zo heel lang geleden leefden we in kleine groepen in het wild (lees natuur) en verzamelden/jaagde we ons voedsel en werden we blootgesteld aan alle weersinvloeden etc. Onze genen functioneren nog steeds het beste in zo een situatie. We zouden nog steeds sterke weerbare wezens kunnen zijn, hier zullen we af en toe voor uit onze ‘comfort zone’ moeten komen. Op deze dag zal Arjan jullie laten kennismaken met de kou, ieder op z’n eigen niveau.

Regelmatige blootstelling aan kou geeft je:

• Verminderde ontstekingswaarden (die voor een heel scala aan klachten kunnen zorgen)
• Verbeterde weerstand (tegen ziekten, denk aan griep etc.)
• Betere weerbaarheid tegen kou
• Verandering in lichaamssamenstelling m.b.t. vet
  

---